Садоводство перестало быть исключительно тяжелым трудом и стало популярным вариантом досуга. Наталья Балан, фельдшер и управляющая сетью пансионатов для пожилых людей «Тёплые беседы», утверждает, что уход за растениями и работа в саду способствуют медитативному состоянию, что помогает снижать уровень стресса и успокаивать нервы.
Данная деятельность также рассматривается как отличная альтернатива занятиям в спортзале. Физическая активность при таких работах, как копка и обрезка, активирует множество мышечных групп, улучшает гибкость и координацию, что особенно важно для пожилых людей. Кроме того, работа на свежем воздухе помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, нормализуя давление и улучшая кровообращение.
За сезон можно сжигать столько же калорий, сколько при нескольких неделях занятий йогой, при этом наслаждаясь природой и запахами зелени. Работа в саду также положительно сказывается на качестве сна: солнечный свет способствует выработке мелатонина, а регулярные физические усилия улучшают засыпание и ночное восстановление.
На когнитивные функции садоводство оказывает позитивное влияние, тренируя память и мышление благодаря необходимости следить за сроками посадок и уходом за растениями, а также развивая мелкую моторику.
Социальный аспект садоводства делает его важным средством против одиночества. Совместная работа на участке естественным образом способствует общению, обмену опытом и укреплению социальных связей. «Работая в земле, мы не только уменьшаем стресс, но и открываем новые горизонты для общения и личного роста. Если вы никогда не занимались садоводством, начните с небольшого растения на балконе. Это даст вам возможность ощутить радость от этого процесса», — подчеркивает эксперт.
Садоводство становится источником радости и удовлетворения, позволяя наслаждаться плодами своего труда в каждое лето.
