Для поддержания здоровья сердца физические нагрузки играют важную роль, как подчеркивает лектор Российского общества «Знание», врач-кардиолог Наталья Поленова. Она отмечает, что любые тренировки, включая самостоятельные, благоприятно влияют на сердечную мышцу и помогают нормализовать уровень холестерина, что является ключевым фактором риска инфаркта и инсульта.
Но необходимо подходить к тренировкам ответственно, особенно если есть сомнения или вопросы, рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом по лечебной физкультуре. Появление боли после упражнений может свидетельствовать о неправильности выполнения упражнений. Недостаток дыхания является показателем чрезмерной нагрузки.
Важно учитывать наличие хронических заболеваний, а также анамнез травм и операций при планировании физических нагрузок. Кампания «Здоровье в Движении», организованная «Движением первых», призвана привлечь молодых россиян к здоровому образу жизни. Акция продлится до 30 апреля. Участники могут подписаться на ФедералПресс, следить за новостями в канале и получать оперативную информацию в telegram-канале.
Важно помнить, что занятия спортом имеют положительное влияние на здоровье сердца, при правильном подходе они способствуют укреплению сердечной мышцы и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Загружать сердечную мышцу следует постепенно, учитывая свои физические способности и особенности здоровья.
Необходимо помнить об адекватном уровне физической нагрузки, избегать переутомления, следить за дыханием и реагировать на появление боли или дискомфорта. Важно, чтобы тренировки были разнообразными и включали как кардиоупражнения, так и упражнения на укрепление мышц. Поэтому рекомендуется составить индивидуальную программу тренировок с учетом своих целей и возможностей.