Вы можете придерживаться здорового питания, но некоторые продукты всё равно могут вызывать воспаление и негативно сказываться на самочувствии.
Важно понимать, что даже, казалось бы, полезные продукты могут иметь свои минусы. Например, газировка, которой многие заменяют обычную воду, не только добавляет лишние калории, но и способствует проблемам с почками.
Диетологи рекомендуют переходить на домашние освежающие напитки, что поможет контролировать уровень сахара в крови. Также стоит избегать кофеина перед сном, так как употребление кофе может ухудшить качество сна.
Это говорит о необходимости внимательно отслеживать свои привычки, чтобы улучшить общее состояние и избавиться от усталости.
Понимание этих нюансов поможет сделать выбор в пользу действительно полезной пищи и улучшить качество жизни.
