Здоровье пациентов с ожирением на 75% зависит от питания, подтверждают специалисты тульского Роспотребнадзора. Они отмечают, что не только физическое, но и психическое состояние человека зависит от качества потребляемой пищи. Однако многие допускают ошибки в выборе продуктов. Среди наиболее распространенных недочетов называют избыточное потребление калорий и жиров, недостаточное количество белка, а также избыток соли и сахара в рационе. Эксперты объясняют, что правильное питание при ожирении должно быть направлено на снижение калорийности продуктов и ограничение потребления соли. Для чувства насыщения важно увеличить употребление сложных углеводов.
Рекомендуется заменить жареные продукты на вареные или приготовленные на пару, исключить из рациона жирные молочные продукты, жирное мясо, колбасу, консервы, кондитерские изделия и сладости, а также газированные напитки и алкоголь. Питание должно быть дробным, 5-6-разовым, причем основное количество калорий рекомендуется получать утром и днем, уточняют специалисты из управления в Туле.
Кроме того, важно добавить в рацион физическую активность, что поможет сохранить и увеличить мышечную массу, теряя при этом жировые отложения и способствуя более быстрому процессу похудения.
В ранее опубликованных материалах сообщалось о состоянии здоровья 11-летней жительницы Алексина, раненной в результате теракта в «Крокус Сити Холле». Также были рассказаны о местах прохождения службы срочников в Туле, о мошенничестве через чат-боты, упавшем истребителе в Севастополе, пропавшей ярославской бизнесвумен и найденной мертвой жительнице Ярославля, а также о смерти 18-летнего футболиста из Рязани и исчезнувшей после концерта в «Крокусе» даме из Ярославля.
В разных источниках обсуждались также актуальные события в автомобильной отрасли, в частности, развитие сети магазинов Fix Price и перспективы новых моделей LADA, столкновение Toyota с проблемами, возвращение Citroën на рынок и анонс китайских автомобилей.