Врач-терапевт Наталья Леонтьева подчеркивает, что погружение в прорубь или купель на Крещение Господне требует соблюдения определенных правил для предотвращения рисков для здоровья.
В интервью с ИА RuNews24.ru она обратила внимание на необходимость предварительной консультации с врачом, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Эксперт предупредила, что употребление алкоголя перед окунанием может ухудшить терморегуляцию и повысить риск переохлаждения.
Для подготовки организма рекомендуется принимать контрастный душ, выполнять зарядку и постепенно закаливаться.
Важно выбирать только оборудованные купели, где присутствуют спасатели и медперсонал. При этом не следует окунаться сразу после пребывания в тепле: следует дать организму адаптироваться к температурным изменениям.
Окунуться нужно только по шею, избегая полного погружения, чтобы не вызвать резкие рефлекторные реакции, такие как остановка дыхания. Также не рекомендуется оставаться в воде более одной минуты, чтобы избежать переохлаждения.
После окунания следует сразу вытереться полотенцем и одеться в теплую сухую одежду, а также выпить горячий чай или кофе для восстановления тепла.
Запрет на окунание касается людей с острыми заболеваниями, воспалительными процессами, а также проблемами с сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системами.
