В последние годы наблюдается значительный интерес к биологически активным добавкам (БАД), в частности к грибам, таким как «ежовик гребенчатый». Этот гриб активно используется в традиционной медицине, однако его эффективность и безопасность все еще находятся под изучением со стороны науки.
Исследования, проведенные в Северо-Восточном университете Китая, показали, что у «ежовика» действительно есть лекарственные свойства. Аналогичные исследования, проведенные в Национальном университете Тайваня, подтверждают, что этот гриб способен оказывать положительное действие при неврологических заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
Японские ученые также провели двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, где добровольцы, принимавшие добавки с «ежовиком», показали улучшение концентрации внимания. Однако стоит отметить, что методология этих исследований вызывает некоторые сомнения, так как в них участвовало малое количество человек, а разница в результатах была незначительной.
Несмотря на отсутствие убедительных доказательств, БАДы с «ежовиком» активно продаются как панацея от различных заболеваний. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
К примеру, «псилиум», получаемый из семян яйцевидного подорожника из Индии, может быть полезен при запорах, улучшая состояние пищеварительной системы. Метаанализ, проведенный в университете Сучжоу в Китае, показал, что клетчатка из «псилиума» способствует нормализации стула, однако ее влияние на другие симптомы запора достаточно ограничено.
Исследование, проведенное Болонским университетом, показало, что прием 3,5 грамма псиллиума три раза в день может снизить артериальное давление у пациентов.
Специалисты отмечают высокую эффективность псиллиума в улучшении пищеварения, при условии соблюдения рекомендуемой дозировки. Однако возможны побочные эффекты, такие как вздутие и газообразование.
В дополнение, куркума, имеющая жгучий и немного горьковатый вкус, изначально использовалась в традиционной медицине, а теперь доступна в виде биологически активных добавок.
Основное действующее вещество куркумы — куркумин — может оказаться полезным при лечении таких заболеваний, как рак и диабет.
Тем не менее, исследования, проведенные учеными из университета Коннектикута и Перуанского университета, показали, что куркумин не снижает уровень воспалительных маркеров у пациентов с хроническими заболеваниями.
Несмотря на то, что куркума может оказывать положительный эффект, другой метаанализ, проведенный в Университете Хосео в Южной Корее, также подтвердил ее потенциальную пользу.
Однако авторы подчеркивают, что для уточнения терапевтической эффективности куркумы при артрите необходимы дополнительные исследования.
Врачи предупреждают, что moderate потребление куркумы обычно безопасно, тогда как высокие дозы могут вызывать расстройства ЖКТ и взаимодействовать с лекарственными средствами.
Что касается эхинацеи, исследования показывают ее способность сокращать продолжительность простуды, но результаты остаются неоднозначными.
Владимир Логинов отмечает, что применение эхинацеи может привести к побочным эффектам, таким как аллергические реакции и расстройства желудка.
Метанализ ученых из Германии, США и Австрии продемонстрировал, что эхинацея практически не влияет на эффективность лечения простуды. Исследования показывают, что пациенты, принимающие эхинацею, не имеют статистически значительного преимущества над группой плацебо.
Оценка эффективности добавок с эхинацеей осложняется, поскольку используется различное сырье (листья или корни) и виды растения, такие как эхинацея пурпурная и бледная. Важную роль играет также метод обработки - сушка, экстракция спиртом или использование свежих растений.
Другая популярная добавка, известная как «колючая лоза», предполагается для использования в спортивной практике. Однако исследование Университета Вальядолида в Испании не обнаружило ощутимой пользы от этой добавки для мышечной массы.
Существуют данные, что она может улучшать сексуальную функцию у мужчин с низким уровнем тестостерона, но доказательства недостаточно убедительны. В целом, добавка считается безопасной при краткосрочном применении, согласно специалистам.
Также, исследования, проведенные учеными из Медицинского университета в Софии, выявили недостаток подтвержденных данных о «Tribulus terrestris» как средстве для стимуляции либидо, подчеркивая необходимость дополнительных исследований.
Все пищевые добавки требуют предварительной консультации с врачом из-за возможного воздействия на здоровье.
Некоторые исследования показывают, что ежовик гребенчатый может быть полезен в лечении когнитивных нарушений, однако результаты не всегда применимы к широкому кругу пациентов.
В то же время, куркума имеет известные полезные свойства, но требует дополнительного изучения для полного понимания её влияния.
Псиллиум, в свою очередь, демонстрирует эффективность при лечении проблем с кишечником и артериальным давлением, что подтверждается клиническими испытаниями.
Таким образом, несмотря на многообещающие данные, необходимо дальнейшее исследование эффективности многих популярных добавок.
