Чувство вины, апатия, отчуждение от ребенка — с этими проблемами может столкнуться женщина в первые месяцы материнства. Психотерапевт и эксперт международного онлайн-института Smart Ирина Гребенкина рассказала в интервью для «Газеты.Ru», как распознать депрессивный синдром, преодолеть или предотвратить его.
По словам эксперта, послеродовая депрессия (ПРД) — это набор депрессивных симптомов, которые сохраняются в течение 4-6 недель после родов. Женщина в этот период может испытывать: настроение подавленности, усталость; апатию или беспокойство; чувство вины; отчуждение по отношению к ребенку; нарушения во взаимодействии с семьей; навязчивые опасения о здоровье ребенка; нарушение сна, снижение аппетита и многое другое.
Однако симптомы послеродовой депрессии могут быть спутаны с признаками других психических расстройств. Существуют три ключевых признака, которые указывают именно на ПРД. Первый — послеродовая депрессия начинается через 4-6 недель после рождения ребенка и длится 2 недели и более. Второй — при ПРД проявляются, по меньшей мере, 5 симптомов депрессии. Третий — послеродовой депрессивный синдром влияет на жизнь женщины с точки зрения ее повседневных обязанностей, включая заботу о ребенке.
Помимо этого, ПРД можно спутать с материнской меланхолией (бэби-блюзом), которая возникает у 70–80% женщин в первую неделю после родов, но проходит самостоятельно и связана с гормональными изменениями. Исключить точную вероятность развития депрессии у той или иной молодой мамы нельзя.
Однако есть факторы риска, которые могут повысить вероятность этого синдрома: недостаток витамина D во время беременности; стрессовые и тревожные ситуации, особенно в третьем триместре и в течение 4-6 месяцев после родов; перенесенные во время беременности инфекции; нарушения сна; проблемы со здоровьем ребенка; возраст матери; отсутствие социальной поддержки; беспокойства о физических изменениях; преждевременные роды и другие обстоятельства. Эффективное распознавание и своевременное обращение за помощью могут помочь предотвратить или преодолеть послеродовую депрессию, обеспечивая женщине поддержку и понимание в сложный период адаптации к материнству.
Психотерапевт отметила, что послеродовая депрессия не является просто изменением настроения и самочувствия. Это серьезное психологическое расстройство, которое может негативно отразиться на благополучии как ребенка, так и матери. Поэтому крайне важно относиться к перинатальному периоду бережно, уделяя внимание не только ребенку, но и самой матери.
Послеродовая депрессия может оказать вредное влияние на связь между матерью и младенцем, у ребенка может снизиться привязанность к матери, что затрудняет общепознавательное и языковое развитие. У детей, чей мать страдает от послеродовой депрессии, часто наблюдается задержка в психомоторном развитии, возникают проблемы с вегетативной нервной системой и другие нарушения.
Кроме того, это состояние негативно сказывается на психическом благополучии матери, она может чувствовать отчуждение от ребенка и нарушаться обыденная жизненная рутина, например, если женщина теряет интерес к уходу за собой и поддержанию здоровых отношений с мужем.
Эксперт утверждает, что не только сама молодая мама влияет на свое психическое состояние: часто женщинам не хватает сил справиться с последствиями послеродовой депрессии. Важную роль играет поддержка и помощь со стороны близких.
Не стоит пытаться лечить тяжелые формы депрессии самостоятельно. Если женщина ощущает легкое уныние и умеет с этим справляться, она может справиться сама, но послеродовая депрессия требует особого подхода и внимания. Эксперты рекомендуют обратиться к врачу или перинатальному психологу для консультации и помощи.
Часто близкие помогают молодой маме с уходом за ребенком, решая бытовые вопросы. Однако во время депрессии маме требуется помощь с теми обязанностями, которые не затрачивают много энергии и могут ухудшить ее состояние, например, готовка и уборка.
Важно помнить о базовых потребностях. Женщина должна получать достаточный сон, употреблять здоровую пищу и выделять время на себя. Необходимо дать ей время на приспособление к новой роли. Не следует ставить перед ней завышенные требования, так как переход к новому статусу может оказаться эмоционально сложным. Сама женщина может помочь себе, открыв диалог с близкими и рассказывая о своем состоянии, просить помощи и поддержки.