Избыточный вес представляет собой серьезную угрозу для здоровья, как сообщает реабилитолог и специалист по лечебно-оздоровительному массажу Матвей Одинцев в интервью изданию «Доктор Питер». В ходе беседы он выделил наиболее тревожные последствия, связанные с лишними килограммами.
По словам Одинцева, ожирение и лишний вес создают заметную нагрузку на позвоночник, что может стать причиной развития таких заболеваний, как остеохондроз, межпозвонковые грыжи и протрузии, а также ряда других недугов, касающихся опорно-двигательного аппарата.
Об этом свидетельствуют не только медицинские исследования, но и статистика: избыточная масса тела является одним из факторов риска для появления сахарного диабета, а также различных сердечно-сосудистых заболеваний. Лишний вес заставляет «пламенный мотор» (сердце) работать в напряженном режиме, а также негативно сказывается на состоянии суставов, приводя к возникновению болей и проблем, связанных с их функцией. Есть весомые основания считать, что эти заболевания могут значительно ухудшить качество жизни и существенно сократить её продолжительность.
Однако не стоит забывать, что лишний вес не только физически воздействует на организм, но и на психическое здоровье. Люди с избыточным весом часто становятся жертвами дискриминации, насмешек и социальной изоляции. Это приводит к снижению самооценки, развитию депрессии и тревожных расстройств.
Проблемы с лишним весом могут вызывать негативные эмоции, обусловленные отношением окружающих и стигматизацией, что, в свою очередь, также может вызвать увеличение аппетита или потерю интереса к занятием спортом.
В целях борьбы с избыточным весом, Матвей Одинцев предлагает несколько рекомендаций. Во-первых, важным аспектом является сбалансированное питание, которое включает достаточное количество витаминов и микроэлементов.
Следует также контролировать потребление жидкости, поскольку правильный уровень гидратации маслает многие процессы в организме, включая метаболизм. Регулярные физические нагрузки помогут не только сжигать калории, но и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуя улучшению работы сердца и укреплению суставов.
Массаж может служить отличным способом расслабления и снятия мышечного напряжения, а также повышения потока крови к мышцам и органам.
Кроме этого, важно уделить внимание потреблению необходимых микроэлементов, таких как магний и кальций, которые способствуют поддержанию эластичности кожи и нормальному функционированию мышц.
Управление стрессом и учет состояния эндокринной системы, включая регулярные обследования, также имеют большое значение в борьбе с избыточным весом и сопутствующими состояниями.
Наш сайт использует файлы cookie, которые помогают улучшить функциональность и повысить эффективность работы. Учтите, что отключение файлов cookie может привести к некоторым неполадкам при использовании сайта. Продолжая взаимодействовать с нашим ресурсом, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, что позволит обеспечить более оптимальный опыт пользования.