Многие люди обожают яблоки, и внедрить такую добавку в рацион не составляет труда. Медики утверждают, что это крайне важно для нашего здоровья, в частности для сердечно-сосудистой системы. Кардиолог Маргарита Огурцова подчеркивает, что яблоки содержат огромное количество полезных веществ, которые способствуют улучшению работы сердца. Например, в них содержится значительное количество витамина C, который способствует снижению уровня холестерина и улучшает состояние сосудов.
Кроме того, в яблоках много калия, который помогает снизить кровяное давление, что уменьшает нагрузку на сердце. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, может помочь снизить уровень холестерина в крови и благотворно влияет на пищеварение. Яблоки богаты антиоксидантами, которые защищают сердце от свободных радикалов и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам терапевта Николая Медведева, достаточно употребить всего два яблока в день, чтобы укрепить иммунитет. Однако имеет смысл помнить, что речь идет о сбалансированном питании, при котором два яблока - лишь часть рациона, и также важно включать в рацион и другие фрукты и овощи для получения всех необходимых витаминов и минералов.
Употребление разнообразной пищи способствует поддержанию не только здоровья сердца, но и общего благополучия организма. Поэтому важно следить за составом своего рациона и включать в него различные продукты, включая яблоки, для обеспечения организму необходимых питательных веществ.
