Нутрициолог Марина Иванова рекомендует средиземноморскую диету для укрепления сердца и сосудов, что может снизить риск инфаркта на 20-40%.
Основу этой диеты составляют овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, оливковое масло, орехи и семена. При этом рекомендуется ограничить потребление молочных продуктов, сахара и переработанного мяса.
В качестве источников белка в данной системе питания рекомендуется употреблять птицу, рыбу и морепродукты.
Также Иванова отмечает важность витаминов группы B, C, E и K для здоровья сердечно-сосудистой системы, однако подчеркивает, что их дозировку должен назначить врач.
Ранее кардиолог Колумбус Батист предложил контролировать давление, регулярно употребляя листовую зелень и гуляя на свежем воздухе.
