Качественный сон играет важную роль в обеспечении отличного самочувствия человека. Для того чтобы лучше высыпаться, каждый выбирает свой способ: кто-то предпочитает спать в любимой пижаме, в то время как другим комфортнее голыми.
Последние исследования, о которых сообщил немецкий портал «Focus», говорят о том, что люди, предпочитающие спать нагишом, имеют более качественный сон. Обнаженное тело лучше охлаждается, что способствует быстрому засыпанию и уменьшает вероятность пробуждения в течение ночи.
Те, кто спит в пижаме, чаще сталкиваются с нарушениями ритма сна, что может привести к ощущению утренней усталости и разбитости. Кожа лучше дышит без одежды, что препятствует размножению бактерий и снижает риск развития инфекций.
Партнеры, спящие голыми вместе, могут испытывать дополнительные пользы. Физический контакт со скожей любимого человека способствует выделению окситоцина, гормона привязанности, и снижению уровня кортизола, гормона стресса. Это не только укрепляет иммунитет, но и благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Однако, если вы не готовы спать голыми, то не стоит себя заставлять отказываться от пижамы. Для улучшения качества сна можно попробовать снизить температуру в спальне, что поможет избежать пробуждений и достичь более крепкого сна.
Хороший сон необходим для нормальной работы гормональной системы, пищеварения и иммунитета. Он также способствует здоровой коже и активизирует различные процессы в организме.
