Сауна является эффективным способом расслабления и, согласно исследованиям, положительно сказывается на здоровье.
В публикации Международного журнала циркумполярного здоровья подчеркиваются преимущества регулярного посещения сауны.
Участники, посещающие сауну, сообщали о снижении болей, уменьшении тревожности, повышении уровня энергии и улучшении качества сна.
Опрос, проведенный среди 971 человека возрастом от 25 до 74 лет, показал, что 66% респондентов, регулярно посещающих сауну, отметили улучшение общего и психического состояния при всего 1−4 визитах в месяц.
Одним из ключевых результатов исследования стало снижение риска гипертонии на 9,1% у сауноходов, что указывает на возможность предотвращения одного случая высоко давления на 11 человек.
Кроме того, уровень тревожности и легкой депрессии среди посетителей сауны оказался ниже: 40% по сравнению с 47% у тех, кто не использовал этот метод расслабления.
Однако стоит помнить, что информация, предоставленная в подобного рода материалах, не заменяет консультацию врача.
Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед принятием любых решений, связанных со здоровьем.
