Компот из сухофруктов является полезным напитком, который способствует укреплению иммунной системы, улучшению зрения и поддержанию здоровья сердца у пожилых людей.
Врач-диетолог рассказала о значительных преимуществах этого напитка, отмечая его высокую питательную ценность благодаря содержанию витамина B6, важного для выработки серотонина — гормона счастья.
Хотя при приготовлении компота этот витамин может частично разрушаться, осталось его достаточное количество, что значительно полезно для пожилых людей, поскольку поддерживает иммунитет.
Кроме витамина B6, в составе сухофруктов присутствуют калий и магний. Калий играет важную роль в нормализации работы сердца, а магний выделяется как мощный миорелаксант, способствующий снижению артериального давления и обладающий легким седативным эффектом.
Специалист рекомендует пожилым людям потреблять компот из сухофруктов в объеме одного-двух стаканов в день, при этом советуя избегать добавления сахара, который может увеличить нагрузку на поджелудочную железу.
Ранее рекомендовалось также внедрить в рацион пожилых людей оливковое масло, известное своей положительной реакцией на сердечно-сосудистую систему.
Употребление этих продуктов может значительно улучшить общее состояние здоровья пожилых людей и помочь предотвратить многие заболевания.
