Авокадо активно используется в рационе людей, следящих за своим здоровьем, благодаря своей пользе для сердца, нервной системы и иммунитета.
Диетолог Елена Соломатина утверждает, что этот фрукт является здоровой альтернативой вредным жирам благодаря содержанию омега-9 и омега-6 жирных кислот, которые улучшают состояние кожи и ногтей, а также помогают в профилактике атеросклероза.
Авокадо насыщено витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
Этот фрукт особенно полезен для людей старше 50 лет из-за высокого содержания магния, который способствует формированию костной ткани и нормализует работу сосудов.
Также авокадо богато калием, который помогает снизить уровень соли в организме и предотвращает задержку жидкости, а медь, содержащаяся в нем, способствует выработке коллагена, что позволяет сохранить молодость кожи.
Однако стоит учитывать, что авокадо имеет и недостатки: оно калорийно и может вызвать аллергические реакции, а при обострении хронических заболеваний ЖКТ его употребление лучше ограничить.
Важно учитывать эти моменты при включении авокадо в свой рацион.
