Некоторые напитки помогают нормализовать давление, снизить уровень холестерина и улучшить кровообращение. Диетолог Василиса Пономарева выделила несколько полезных вариантов.
Один из них — зеленый чай, богатый антиоксидантами, которые помогают снизить «плохой» холестерин и давление. Рекомендуется пить 2-3 чашки в день без сахара, заваривать его при температуре 80-85 °C, чтобы сохранить полезные свойства.
Красное вино, благодаря содержанию ресвератрола, защищает сосуды. Рекомендованная доза для женщин — 1 бокал (150 мл), для мужчин — 1-2. Используйте сухие сорта, так как они полезнее.
Сок свеклы с флавоноидами улучшает эластичность сосудов и снижает риск тромбов, освежает и поднимает настроение; начните с 50 мл, можно разбавить водой.
Также полезен сок граната, который надо пить по 1-2 чашки в день без сахара. Горячий чай понижает давление, а холодный — тонизирует.
Овсяный сок содержит бета-глюканы, что способствует снижению уровня холестерина, и его следует пить натощак. Лимонный сок обогащен витамином C и помогает укреплять сосуды, а также поддерживать pH-баланс в организме.
Куркума, благодаря куркумину, снижает воспаление и холестерин. Рекомендуется добавлять 1 ч. л. куркумы в теплое молоко на ночь.
Важно помнить, что данная информация носит общий характер, и для индивидуальных рекомендаций стоит обращаться к специалисту.
