Женщинам часто нравится ходить к косметологам и делать покупки, надеясь получить эмоциональное удовлетворение от новых процедур и вещей. Однако иногда такие меры не приносят ожидаемого эффекта.
Психолог и специалист по женской самооценке Евгения Иванова подчеркивает важность глубокого взгляда на любовь к себе. Любовь к себе — это осознание своей ценности и желание добавить в жизнь немного стиля и комфорта.
Это не только забота о внешности, но также умение выбирать то, что действительно нужно: отдых, заботу о здоровье и отстаивание своих интересов. Такой подход включает в себя отказ от надоедливых людей и неинтересных мероприятий, умение устанавливать личные границы и прислушиваться к своим потребностям.
Человек, который любит себя, учитывает интересы окружающих, но при этом в первую очередь ориентируется на свои собственные желания и мечты. Это создаёт гармонию и помогает избежать ситуации, когда ваш внутренний мир игнорируется в угоду другим.
Важно развивать в себе эту любовь и уважение, чтобы обрести истинное удовлетворение и счастье.
Отложив на потом действие, которое не приносит удовольствия, например, визит к стоматологу, вы показываете отсутствие любви к себе.
Это создает постоянный дискомфорт и отравляет повседневную жизнь, в то время как эмоции подавляются, а истинные желания игнорируются.
К числу универсальных способов самоуспокоения часто относится шопинг.
Покупки становятся способом порадовать внутреннего ребенка — выход из магазина или визита в клинику обычно поднимает настроение благодаря выбросу дофамина, гормона радости.
Каждая новая пара туфель приносит не только материальное удовольствие, но и предвкушение новых событий, как свидания или вечеринки.
Шопинг может служить временной отдушиной в трудные моменты: после расставаний или стресса на работе люди нередко стремятся «выкупить» счастье посредством покупок или процедуры в косметическом салоне.
В разумных границах это вполне нормально, однако, когда такие занятия становятся единственным способом борьбы с внутренним неудовлетворением, это уже проблема.
Мы можем прибегать к косметическим процедурам в надежде, что они избавят нас от чувства незавершенности: «Если я сделаю уколы или куплю новую одежду, возможно, я стану довольнее собой».
Но такие меры, как правило, не решают основную проблему, и даже после различных процедур могут не принести желаемого состояния комфорта внутри.
Это приводит к глубокому искажению восприятия себя и препятствует истинной любви к себе.
Ощущение недостаточности и внутреннего дефицита может приводить к постоянной зависимости от внешних стимулов, таких как шоппинг и косметические процедуры.
Хотя обновление внешнего вида может временно облегчить состояние, настоящая работа должна начаться изнутри. Важно честно ответить на вопросы о собственном восприятии себя и понять, почему мы не считаем себя «достаточными». Понимание этих мыслей и эмоций — сложная задача, в которой поможет специалист, но есть и более простые методы для саморефлексии.
Важно осознать, что вы чувствуете, когда приносите домой новую вещь или выходите от косметолога. Действительно ли вас радует ваше отражение в зеркале? Ощущаете ли вы уверенность и роскошь благодаря новым покупкам? Или ваша самооценка зависит только от внешности и модных тенденций? Постарайтесь представить, каково бы было ваше чувство, если бы сейчас все салоны красоты закрылись, а шоппинг стал невозможным. Остались бы вы довольны собой в том виде, как есть?
Избавьтесь от вещей, которые не вызывают никаких эмоций; каждая новая покупка пусть заменяет четыре старые вещи. Например, если вы купили корсет, не позволяйте модным тенденциям диктовать ваши предпочтения — важно чувство уверенности и комфорта в том, что вы носите.
Задумайтесь о своих настоящих способностях: возможно, вы прекрасно играете в теннис или умеете прекрасно кататься на коньках. Вместо поиска удовлетворения в покупках лучше занимайтесь тем, что у вас получается лучше всего.
Не забывайте о важности профессиональной поддержки. Стилист и косметолог могут помочь вам создать идеальный образ, но именно психолог зарегистрирует внутренние проблемы и недовольство собой. Работая с психологом, вы сможете понять, чего вам действительно не хватает, и научитесь принимать и любить себя такой, какая вы есть.
