Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Ирвайне, показало, что периодические занятия физической культурой более эффективно укрепляют ментальное здоровье, чем регулярные тренировки.
По информации издания «Neurobiology of Learning and Memory», в эксперименте участвовало 48 молодых самцов мышей, которые были разделены на три группы: одна группа занималась непрерывными упражнениями в течение 14 дней, другая бегала два дня в неделю, а третья проводила два дня на тренировках, а затем 12 дней в состоянии покоя.
Исследователи оценивали память мышей, задавая им задачу на запоминание местоположения объектов. Тест включал размещение двух одинаковых объектов и перемещение одного из них в новое место.
Ученые также проанализировали мозговую ткань для измерения уровней генов Acvr1c и Bdnf, ассоциированных с долговременной памятью.
Результаты показали, что обе формы упражнений улучшали память в сравнении с контрольной группой, однако преимущества прерывистых тренировок сохранялись дольше.
После одной недели в сидячем состоянии мыши из группы «воинов выходного дня» показали высокую производительность памяти, в то время как в группе непрерывных упражнений наблюдался спад когнитивных функций.
Молекулярный анализ показал, что уровни генов Acvr1c и Bdnf оставались повышенными в гиппокампе мышей из группы прерывистых тренировок, даже после периода отдыха, что указывает на их важность для поддержания когнитивных преимуществ.
