Часто слышим советы о необходимости смены обстановки для перезагрузки: уехать подальше, отключить телефон. Хотя такой подход действительно может быть полезен, для полноценного отдыха вовсе не обязательно планировать дальние поездки, например, на юг к морю.
Согласно данным сервиса «Островок», в майские праздники популярностью у петербуржцев пользовались поездки в Москву, Петербург, Ленинградскую и Калининградскую области. Эти направления позволяют не только насладиться культурными достопримечательностями, но и улучшить здоровье.
В Ленинградской области, согласно Комитету по природным ресурсам, насчитывается 51 особо охраняемая природная территория, включая заповедники и национальные парки, где обитает множество редких растений и животных. Эксперты отмечают, что гармония природы — шум леса и плеск воды — зачастую выступают более эффективными «лекарствами» по сравнению с мнением психологов.
Международный научный журнал «Инновационная наука» подчеркивает, что элементы окружающей среды могут оказывать позитивное влияние на здоровье, восстанавливая жизненные силы. Для горожан, уставших от суеты и стрессов, отдых на природе стал особенно актуален. Он способствует медицинской реабилитации и профилактике заболеваний, и, как показывает практика, запрос на такой отдых продолжает расти.
За последние годы увеличилось количество вариантов размещения: от отелей и санаториев до коттеджей, домов отдыха, глэмпингов и кемпингов, что делает загородный отдых доступным и привлекательным.
Ученые Королевского колледжа провели исследование, которое подтвердило, что разнообразная природа и ландшафт способствуют лучшему расслаблению и снижению стресса. В исследовании participaron две тысячи добровольцев, и выяснили, что элементы природы, такие как реки, озера, горы и леса, а также звуки птиц и наблюдение за дикими животными, значительно улучшают психоэмоциональное состояние по сравнению с привычным отдыхом, где люди перемещаются по одному и тому же маршруту.
Важно отметить, что почти 25% положительных эффектов на психику в отпуске на природе связано именно с её разнообразием.
Кандидат медицинских наук, Александр Карпухин, директор санатория «Чёрная речка», рассказал о Гладышевском заказнике в Ленинградской области, где уникальные хвойно-лиственные леса соединяются с Финским заливом, создавая уникальные условия для отдыха. Мягкий климат этого региона особенно полезен для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, расстройствами дыхательной системы и нервными проблемами.
Санаторий «Чёрная речка», расположенный на берегу залива, предлагает не только профилактику указанных заболеваний, но и программы по восстановлению после инфарктов и инсультов, а также реабилитацию после COVID-19.
Помимо этого, санаторий предлагает здоровый отдых и людям без медицинских проблем. Для них имеются программы ранней диагностики и тренинги для сохранения бодрости, здоровья памяти и развития интеллекта.
Александр Карпухин подчеркивает, что здоровье человека зависит не только от медицинских препаратов и хирургических процедур, но также от ряда других факторов, таких как климат, природные ландшафты, положительное отношение к жизни и соблюдение полезных привычек, составляющих здоровый образ жизни.
В контексте традиционного пляжного отдыха с системой «всё включено», который, как правило, предоставляет лишь временное удовольствие, следует отметить, что такой отдых вряд ли способен принести ощутимую пользу организму. Традиционные курорты часто не предлагают сбалансированное питание и необходимые физические нагрузки, что не соответствует повседневным потребностям человека.
Тем не менее, эксперты уверены, что даже в краткий отпуск возможно привить полезные привычки, которые затем можно будет перенести в повседневную жизнь. Например, правильное питание является ключевым аспектом хорошего самочувствия и внешней привлекательности. По словам Карпухина, новички могут найти меню в санатории несколько пресным из-за отсутствия искусственных добавок. Однако по мере пребывания в санатории пациенты привыкают к полезной пище и, уезжая, нередко спрашивают рецепты. Более того, около 55–60% из них продолжают придерживаться рекомендаций по питанию даже дома, в отличие от тех случаев, когда советы дают на амбулаторном приеме, и их игнорируют.
Важным элементом этой трансформации являются практические занятия: прогулки и занятия спортом. Эксперты акцентируют внимание на необходимости индивидуального подхода к каждому человеку.
Рынок санаторно-курортных услуг с каждым годом расширяется, предлагая все больше вариантов для отдыха и множество интересных мест для посещения. Чтобы сделать правильный выбор, важно четко определить желаемый результат и следовать намеченному плану, чтобы избежать чувства усталости и желания «отдохнуть после отдыха». Это позволит не только эффективно провести отпуск, но и внести существенные изменения в образ жизни.
