Если бы курильщики осознавали все опасные последствия курения заранее, то, скорее всего, лишь немногие бы продолжали это вредное занятие. К сожалению, осознание вреда, который наносит курение организму, приходит к большинству курильщиков слишком поздно – уже тогда, когда здоровье серьезно подорвано.
Люди старше 40 лет, продолжающие курить, чаще всего делают это из-за того, что уже имеют сильную физическую зависимость от никотина, который считается табачным наркотиком. Врач-нарколог из Мурманского областного наркологического диспансера, Сергей Колосов, подчеркивает, что мотивация является мощным двигателем для отказа от этой опасной привычки.
В первую очередь, отказавшись от курения, человек получает шанс на более здоровую жизнь. Уже сразу после броска курения заметно улучшение самочувствия, так как курение в прямом смысле слова разъедает организм. Статистика показывает, что курильщики умирают в среднем на 14 лет раньше, чем некурящие.
Бросив курить, вы почувствуете значительное улучшение здоровья, избавившись от кашля, улучшив свое дыхание. Визуально вы также будете выглядеть лучше – кожа станет более свежей, зубы белоснежнее, а уровень энергии повысится.
Отказ от курения также защитит здоровье ваших близких. Дети, чьи родители курят, сталкиваются с повышенным риском заболеваний, таких как бронхит, астма, инфекции и пневмония. Беременные женщины, курящие в период беременности, увеличивают вероятность рождения младенцев с низким весом и потенциальными проблемами со здоровьем на протяжении всей жизни.
Кроме того, прекращение курения позволит сэкономить средства. Проведя подсчет, сколько денег уходит ежегодно на сигареты и прочие табачные изделия, можно оценить экономический эффект от броска этой вредной привычки. Более того, прекращение курения благотворно повлияет на сексуальное и репродуктивное здоровье. У мужчин, отказавшихся от курения, уменьшается риск проблем с потенцией, а у женщин повышается вероятность забеременеть и выносить ребенка.
Главное – не сдаваться! Многие люди неоднократно пытались бросить курить, и не всегда с первого раза это удавалось. Необходимо помнить, что даже вернувшись к курению после неудачной попытки отказа, важно не терять надежды. Каждая неудачная попытка приносит опыт, помогая выявить факторы и ситуации, вызывающие желание вернуться к сигаретам. Следующая попытка окажется более успешной, и в конечном итоге можно полностью избавиться от никотиновой зависимости. Миллионы людей по всему миру смогли откланиться от курения – и вы сможете!