Существует заблуждение, что краткосрочное употребление только фруктовых и овощных соков способствует очищению и омоложению организма.
Однако врач-эндокринолог Зухра Павлова опровергает этот миф, ссылаясь на исследования ученых. Она указывает, что подобные разгрузочные дни не улучшают здоровье, а могут привести к негативным последствиям, таким как воспаление и ухудшение когнитивных функций из-за изменения микрофлоры кишечника и полости рта.
В своем Telegram-канале Павлова отметила, что отрицательные эффекты могут проявиться уже через три дня.
Опасность сокового детокса заключается в высоком содержании сахара и нехватке клетчатки, что способствует размножению вредных бактерий.
«Эти углеводы становятся источником питания для бактерий, поскольку организму недостает противовоспалительных веществ»,— пояснила врач.
Она подчеркивает, что свежевыжатые соки не могут заменить цельные фрукты и овощи, которые более полезны для здоровья.
