Сердечно-сосудистый хирург высшей категории Дмитрий Некрасов в интервью с Life.ru развеял несколько распространенных мифов о здоровье сердца. Он подчеркивает, что многие люди ошибочно полагают, что заболевания сердца касаются лишь пожилых людей. На самом деле, с такими проблемами могут столкнуться и молодые люди, особенно из-за стресса и вредных привычек, таких как курение и алкоголь.
Некрасов также отметил, что лишний вес является серьезной угрозой для здоровья сердца. Каждый килограмм, превышающий индекс массы тела 25, увеличивает нагрузку на сердце, что повышает риск инфаркта.
Еще один распространенный миф заключается в том, что алкоголь может защищать от сердечно-сосудистых заболеваний. Врач подчеркивает, что алкоголь не оказывает защитного действия, а, наоборот, негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Он объясняет, что даже в малых дозах алкоголь содержит токсины, которые вредят сердцу и сосудам. Кроме того, профилактика заболеваний сердца вряд ли ограничивается лишь одним бокалом вина.
Некрасов также развенчивает миф о том, что все жиры вредны. Он акцентирует внимание на том, что насыщенные жиры животного происхождения действительно способствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Однако растительные жиры и рыбий жир с омега-3 жирными кислотами могут снижать уровень «плохого холестерина» и защищать от сердечных недугов, но с ними также не стоит злоупотреблять.
По словам хирурга, умеренная физическая активность, например, ходьба, плавание или велосипедные поездки, гораздо полезнее для сердца, чем интенсивные тренировки. Он выделяет такие виды активности, как занятия на велотренажере и прогулки на свежем воздухе, которые положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Некрасов также развеял миф о том, что отказ от курения не поможет избежать инфаркта. Он утверждает, что курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 70 раз, но даже после прекращения курения организм начинает восстанавливаться. Важно сочетать отказ от курения с физической активностью и правильным питанием. Чем дольше человек курил, тем больше времени ему потребуется для восстановления, однако это все равно возможно.
