Существует множество методов похудения, но не все они являются эффективными, как отметила диетолог Евгения Жарикова в интервью изданию 76.ru.
Она опровергла миф о том, что вода с лимоном способствует снижению веса. На самом деле, данный напиток усиливает усвоение пищи и помогает при низкой кислотности желудка, но не влияет на расщепление жиров.
Жарикова также отметила, что мифом является утверждение, что отказ от еды после шести часов вечера помогает похудеть. По ее словам, важнее общее количество потребляемых калорий за день, а не время приемов пищи.
Она подчеркнула, что не стоит ложиться спать голодным, поскольку это может вызвать бессонницу, что, в свою очередь, приведет к перееданию, когда организм стремится восполнить недостающую энергию. Рекомендуется есть за два с половиной-три часа до сна.
Диетолог Алексей Кабанов ранее предложил сокращение жиров в рационе как способ избавиться от лишних килограммов после новогодних праздников.
