Сомнологи рекомендуют для здорового сна использовать позы на спине или боку, что способствует полноценному отдыху и предотвращает множество проблем со здоровьем.
Если человек спит неправильно, это может привести к изжоге, болям в шее и спине, а также к ухудшению состояния позвоночника.
Согласно специалистам, наихудшей позой для сна является положение на животе. В этом случае голова поворачивается вбок, что вызывает напряжение в шейном отделе позвоночника и может негативно сказаться на состоянии здоровья, приводя к хроническим болям и онемению конечностей.
Сомнологи подчеркивают, что именно поза на спине позволяет позвоночнику принимать естественное положение, не перегружая его и не искривляясь.
Для людей, страдающих от храпа, поза на спине может быть неблагоприятной, потому им рекомендуется спать на боку, при этом особенно полезно находиться на левой стороне тела, что положительно сказывается на работе сердца и способствует оттоку желчи.
Правильное положение во время сна важно для нормализации кровообращения и дыхания, что в итоге улучшает общее состояние организма.
