Лучшие и худшие виды бутербродов: советы врача Деборы Ли

Апр 22, 2024 / 14:11

Бутерброд - это прекрасный вариант для полноценного перекуса, но не стоит забывать, что правильный выбор ингредиентов может повлиять на ваше здоровье. Врач Дебора Ли выделила лучшие и худшие виды бутербродов.

Великобритания известна популярным хранением бутерброда, который включает в себя белый хлеб, ветчину, маринованные огурцы и салат. Однако такой бутерброд содержит 404 калории. Добавив к нему пачку чипсов (153 калории) и банку колы (139 калорий), вы получите обед на целых 696 калорий!

Лучшие и худшие виды бутербродов: советы врача Деборы Ли

Согласно врачу, самым полезным видом бутерброда является тот, который приготовлен с использованием цельнозернового хлеба, нежирной белковой начинки (курица, индейка или рыба) и здорового соуса, например, авокадо. Добавление свежих листьев салата, помидоров или огурцов обогатит ваш бутерброд витаминами и минералами.

Самым вредным для здоровья считается бутерброд, купленный в магазине, так как он может быть перегружен жирами, сахаром и солью.

Мы стремимся быть вашим источником вдохновения. Начните изменения в лучшую сторону вместе с нами! Подписывайтесь на наш Telegram-канал «championat_lifestyle», где мы делимся советами по правильному питанию, тренировкам и отдыху.

По материалам: www.championat.com