С началом весны многие сталкиваются с ухудшением состояния кожи, в частности, с обострением акне. Вредные факторы, такие как изменения температуры и уровня влажности, могут серьезно влиять на её здоровье.
Как пояснила врач-дерматолог и трихолог София Белаш, весной люди чаще находятся на улице, потеют, и кожа подвергается солнечному излучению, что может привести к закупорке сальных желез и воспалительным процессам.
Кроме того, весной отмечается рост уровня стресса, связанный с переходом к более активному образу жизни после зимы. Это способствует увеличению выработки кортизола, гормона стресса, который влияет на метаболизм кожи, подстегивая работу сальных желез и повышая выделение себума. В результате, это может привести к появлению комедонов.
Также стоит учитывать, что весной обостряются аллергические реакции. Пыльца цветущих растений может вызвать аллергические дерматиты, что негативно сказывается на состоянии кожи и может также спровоцировать акне.
Для борьбы с весенним обострением акне необходим комплексный подход к лечению.
Правильная гигиена кожи — это краеугольный камень ухода, особенно при наличии акне. Дерматологи советуют использовать очищающие средства, соответствующие вашему типу кожи, чтобы избежать её пересушивания. Часто такие продукты содержат AHA и BHA кислоты или энзимы, которые предотвращают загрязнение пор и обладают противовоспалительными свойствами. Ключевым моментом является также увлажнение кожи; для этого подходят легкие кремы без масел, которые помогают поддерживать баланс влаги и восстанавливать кожный барьер.
Кроме ухода за кожей, важно контролировать свое питание. Снижение потребления сладкого и углеводов, а также увеличение доли свежих овощей и фруктов в рационе способствует улучшению состояния кожи. Важно включать продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, а также антиоксиданты из ягод и зеленого чая.
Физическая активность также имеет большое значение. Регулярные тренировки способствуют общему улучшению здоровья, снижают стресс и нормализуют обмен веществ. Тем не менее, после тренировки необходимо смывать пот, чтобы избежать закрытия пор. Также следует обратить внимание на режим сна; качественный сон, продолжительностью 7-8 часов, способствует улучшению состояния кожи и борьбе с акне. Практики, такие как йога и медитация, могут помочь в управлении стрессом.
В случаях, когда акне становится серьёзной проблемой и не реагирует на домашние средства, может потребоваться консультация дерматолога. Врач может назначить более мощные препараты, такие как ретиноиды или антибиотики, для контроля воспаления и уменьшения высыпаний. Поддержание здоровья кожи — это комплексный процесс, камни которого заложены в нашем повседневном поведении.
