У многих людей снижение либидо может быть вызвано различными факторами, включая стрессы и дефицит половых гормонов. Об этом сообщила опытный эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале. Врач поделилась доступными способами увеличения сексуального желания.
По словам специалиста, некоторые ошибочно считают тестостерон исключительно мужским гормоном, однако он играет важную роль в выработке необходимых женщинам эстрогенов. Кроме того, с возрастом уровень половых гормонов естественным образом снижается, что может привести к потере интереса к сексу.
Потеря либидо негативно сказывается на отношениях, вызывая недовольство и нерешенные проблемы в паре. Более того, отсутствие регулярной интимной близости может ускорить процесс старения.
Для того чтобы сохранить удовольствие от сексуальной жизни, важно включить в свой рацион продукты, богатые цинком – веществом, способствующим увеличению либидо и улучшению качества спермы. К источникам цинка относятся устрицы, яичные желтки, семена, орехи и отруби.
Кроме этого, для улучшения сексуальной жизни рекомендуется употребление витаминов группы В и магния, снижающих уровень стресса. Богаты этими веществами тыквенные семечки, мясо, морепродукты.
Важно также учитывать, что для хорошего либидо необходима сбалансированная диета, включающая достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также продукты, обогащенные полезными витаминами и минералами. Это позволит поддерживать баланс гормонов в организме и избежать необходимости прибегать к чудодейственным средствам.
Как отмечает доктор Янг, снижение либидо у одного из партнеров может привести к проблемам в паре и даже к его разрушению, поэтому важно вместе работать над восстановлением интимного здоровья и поддерживать друг друга.