Лечение весеннего обострения в первую очередь связано с профилактикой его возникновения и минимизацией негативного воздействия сезонных факторов на организм. Психолог Наталья Резикова, представляющая платформу корпоративного благополучия «Понимаю», объяснила, что весеннее обострение не является отдельной болезнью, а скорее проявлением существующих ментальных или физических проблем.
Люди могут испытывать апатию, сонливость, лень, головные боли, тревожность, изменения настроения и аппетита, а также навязчивые мысли и телесные боли. У пациентов с психическими расстройствами возможны бредовые идеи и агрессивное поведение.
Состояние может длиться от нескольких дней до нескольких недель, но обычно проходит самостоятельно, когда организм адаптируется к изменениям света и температуры. Такой период также можно облегчить соблюдением правил здорового образа жизни, например, регулярными физическими упражнениями.
Улучшить самочувствие помогут методики исключения стрессоров, которые могут вызывать беспокойство. Рациональное и сбалансированное питание, занятия спортом, хобби и другие расслабляющие активности также эффективны.
Психолог рекомендует вести дневник эмоционального состояния, анализировать источники негативных эмоций, придерживаться режима сна и гулять на свежем воздухе.
Резикова также подметила, что весной усугубление ментальных проблем может быть связано с перепадами температуры, изменениями атмосферного давления и аллергическими реакциями на цветение растений.
