Отказ от вредных привычек, включая курение, и улучшение питания могут существенно повлиять на сохранение здоровья сосудов. Эксперт в области системной семейной психотерапии и нутрициологии Лариса Никитина подчеркивает, что избыточное количество инсулина, выбрасываемое в организм при приеме пищи, оказывает серьезный вред сосудам. Первое правило при инсулинорезистентности — не переедать и уменьшить количество приемов пищи. Чем реже вы едите, тем лучше для вашего организма.
Особенно важно сократить потребление красного мяса до одного-двух раз в неделю. Рекомендуется делать четырехчасовые перерывы между приемами пищи, чтобы пищеварительная система могла эффективно переработать пищу. Кроме того, достаточное употребление воды имеет ключевое значение для здоровья сосудов. Фрукты рекомендуется употреблять за полчаса до еды. Никитина также предупреждает, что сахар является главным врагом сосудов. Соль следует употреблять с умеренностью, поскольку вода-сольный баланс организма зависит от нее. В случае обезвоживания поможет раствор из ложки соды и ложки соли.
Ирина Лялина, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук в Государственном университете просвещения, ранее отмечала, что томатный сок способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.
Одной из новостей, которая недавно появилась, является заявление обвиняемых в теракте в торговом центре «Крокусе», что их действия координировал Сайфулло. Следствие также опубликовало кадры нападения на полицейских в Фряново под Москвой. В Оренбургской области после прорыва плотины в Орске происходят серьезные последствия, требующие вмешательства и решения проблемы.