Для предотвращения развития сахарного диабета необходимо не только отказаться от потребления сахара и сладких блюд, но и пересмотреть рацион с учетом количества простых углеводов. Эксперт в области эндокринологии, Екатерина Янг, подчеркивает, что проблемы у пациентов начинаются с периодических колебаний уровня сахара в крови. Незаконтролированное развитие диабета может привести к серьезным осложнениям, таким как заболевания сердца, сосудов, почек и нервной системы.
Важно отметить, что необходимо контролировать потребление углеводов, так как развитие сахарного диабета 2-го типа предшествуют изменения, называемые преддиабетом. Организм становится уязвимым из-за большого количества углеводов в рационе и недостатка движения. По мнению специалиста, в рационе не должно быть избытка продуктов из белой муки, быстрых каш или белого риса.
Преддиабетические симптомы, на которые следует обратить внимание, включают ухудшение зрения, повышенный аппетит, частые посещения туалета из-за повышенного выделения мочи и другие. Также следует обратить внимание на слабость, частую жажду, резкие изменения веса, онемение в пальцах на руках и ногах. В случае появления этих симптомов необходимо обратиться к врачу и пересмотреть свой рацион.
Отрыжка как физиологический процесс, при котором организм избавляется от газов, накопившихся после еды, однако в некоторых ситуациях может быть признаком сахарного диабета.