Фармацевт и диетолог Паула Мартин Кларес предлагает эффективное решение для предотвращения раннего появления седых волос.
Вместо дорогих красок для волос, следует обратить внимание на обычные продукты питания, доступные в любом супермаркете.
По словам специалиста, дефицит таких элементов, как железо, цинк, медь, витамины B12 и D, фолиевая кислота и селен, может способствовать преждевременному появлению седины.
Она рекомендует ввести в свой рацион разнообразные продукты: например, морковь известна своими полезными свойствами для зрения и положительно влияет на здоровье волос благодаря содержанию витаминов группы B и C.
Орехи, богатые цинком и селеном, способствуют выработке гормонов, которые влияют на старение волос, а также поддерживают здоровье сердца и иммунной системы.
Лосось, сардины и скумбрия, содержащие омега-3 и кальций, помогают сохранить молодость волос и предотвращают их старение.
Яйца, являясь богатым источником биотина, способствуют предотвращению обезвоживания волос и поддерживают их здоровый вид.
Бобовые, как, например, чечевица, также богаты железом и помогают предотвратить выпадение волос.
Важно помнить о значении правильного питания для здоровья и внешнего вида.
Мы стремимся мотивировать вас на позитивные изменения.
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу @championat_lifestyle, чтобы узнать больше о питании, тренировках и методах расслабления.
