В этот период у некоторых людей начинается аллергия на пыльцу. По возможности аллергикам во время, когда пыльцы очень много, рекомендуется оставаться дома и держать окна закрытыми. Если же вам приходится проводить время вне дома, то после прогулки примите душ и переоденьтесь.
Также тепло и свет вызывают так называемую весеннюю лихорадку. Для неё характерны всплески энергии, вызванные гормональными изменениями в организме. Правда, у некоторых людей из-за этого, наоборот, может снизиться продуктивность и обостриться депрессия.
Эксперты предупреждают, что из-за перехода на летнее время могут нарушиться естественные ритмы тела. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже по выходным.
Неустойчивая весенняя погода и атмосферное давление могут усугубить симптомы у некоторых пациентов с артритом. Чтобы облегчить это, делайте лёгкую растяжку, холодные и горячие компрессы.
Жара может стать одной из самых смертоносных опасностей. Пейте в это время воду, безалкогольные газированные напитки и напитки без кофеина. Также постарайтесь меньше тренироваться.
Ультрафиолетовое излучение, согласно медицинским исследованиям, приводит к различным долгосрочным проблемам с здоровьем. В том числе к повреждению глаз и кожи. В краткосрочной перспективе вы получите солнечные ожоги.
Старайтесь не находиться на солнце в период с 10 до 16 часов, закрывайте тело одеждой, носите солнцезащитные очки, пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF 30 или больше. В сентябре и октябре дни становятся короче. Поэтому вполне естественно, что вы можете ощущать меланхолию, упадок сил, более сильный голод, чем обычно.
По различным оценкам, примерно 5% населения страдает сезонным аффективным расстройством - формой депрессии, в то время как от 10% до 20% людей испытывают легкую форму этого расстройства.
Специалисты настоятельно рекомендуют выходить на свет как можно раньше в случае возникновения сезонной депрессии. Осенние изменения погоды могут вызывать головные боли у некоторых людей.
Чтобы избавиться от них, можно использовать лекарства без рецепта, такие как ибупрофен, или применять горячие или холодные компрессы в случае мигрени.
У астматиков дыхание может ухудшаться осенью, что может быть обусловлено погодными изменениями, аллергенами осени, или простудой. Важно знать свои триггеры и избегать их, а также использовать ингаляторы при необходимости.
На простуду не существует прямого лекарства, и здесь помогает только время. Для предотвращения заболеваний следует чаще мыть руки и избегать контакта с больными.
В случае заболевания простудой, рекомендуется увеличить потребление жидкости и отдыхать.
Врачи предупреждают, что зимой есть риск обморожений и переохлаждения. Из-за сужения кровеносных сосудов на холоде люди с заболеваниями сердца особенно подвержены опасности. Для профилактики рекомендуется носить теплую одежду, защищать руки и ноги от холода, а также употреблять достаточное количество воды.
В зимнее время кожа часто становится сухой. Для ухода за ней рекомендуется ежедневное применение увлажняющего крема, избегать горячих душей и прикрыть кожу, когда вы находитесь на улице.
Недостаток витамина D зимой - распространенное явление. Чтобы избежать его, старайтесь проводить больше времени на солнце в солнечные дни, употреблять продукты, богатые витамином D (например, жирная рыба, некоторые йогурты), и рассмотреть возможность приема пищевых добавок.
Важно помнить, что информационные материалы не заменяют консультацию специалиста. Перед принятием важных решений всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом.