Если вы считаете, что привычка грызть ногти безвредна и не требует усилий для прекращения, вы ошибаетесь. Это может негативно сказаться на внешнем виде рук и привести к серьезным медицинским проблемам.
Обратите внимание на ситуации, когда возникает желание грызть ногти, будь то стресс или скука. Вместо этого попробуйте сжимать антистрессовый мячик или просто сложите руки в замок.
Использование заметных аксессуаров, таких как браслеты, поможет осознать момент, когда возникает потребность грызть ногти, и отвлечь вас от этого действия.
Особенно женщинам стоит рассмотреть процедуру наращивания ногтей или укрепления гелем, так как это делает грызение менее привлекательным и усложняет его в случае с искусственными ногтями.
Также эффективным может быть процесс манипуляции с мелкими предметами, который поможет отвлечь ваши руки и мысли.
В случаях, когда самостоятельно справиться с привычкой не удается и это влияет на качество жизни, необходимо обратиться за медицинской помощью. Врач сможет предложить медикаментозное лечение, которое поможет вам покончить с этой проблемой.
