Ученые из Университета Торонто обнаружили, что ежедневное выполнение хотя бы одного нового действия может существенно улучшить память, настроение и общее самочувствие, особенно у пожилых людей, предрасположенных к снижению когнитивных функций. Данные исследования были опубликованы в журнале «Nature: Scientific Reports».
В ходе эксперимента, который проходил в течение восьми недель летом 2020 года, участвовали 18 здоровых людей в возрасте 71 года. С использованием специализированного приложения для смартфонов, испытуемые фиксировали и воспроизводили события, которые стремились запомнить, а также делились своими эмоциями и ощущениями от времени, проведенного в одиночестве.
Результаты показали, что занятия чем-то новым способствовали улучшению памяти у участников. Новые впечатления также ассоциировались с увеличением позитивных эмоций и ощущением «ускорения времени». Примечательно, что для достижения таких результатов не требовалось никаких экстравагантных действий; простые изменения, как, например, новый маршрут во время прогулки, также оказали положительное влияние на состояние участников.
Исследователи акцентируют внимание на том, что разнообразие ежедневных переживаний активирует области мозга, ответственные за память и позитивные эмоции. У людей с более крепкими нейронными связями между гиппокампом и полосатым телом связь была особенно заметной, что подтверждает влияние новизны на психоэмоциональное состояние и когнитивные функции.
Таким образом, простые изменения в повседневной жизни могут оказать значительное воздействие на качество жизни пожилых людей, способствуя улучшению их когнитивных и эмоциональных способностей. Это открытие подчеркивает важность внедрения новых впечатлений в рутинные сценарии повседневной жизни, что может стать полезным инструментом в поддержании когнитивного здоровья в пожилом возрасте.
