Однако, необходимо помнить, что длительное использование гаджетов может негативно сказаться на здоровье. Офтальмолог Наталья Захарова утверждает, что без ущерба для зрения можно пользоваться гаджетами не более трех часов в день.
Кроме того, стоит учитывать, что излишнее время, проведенное перед экраном, может отрицательно сказаться на качестве сна и общем ментальном состоянии. Захарова также подчеркивает, что это еще не все недостатки. Постоянное использование гаджетов приводит к снижению физической активности и лишнему весу.
Эксперт рассказала в интервью «Известиям», как минимизировать отрицательное воздействие гаджетов на нашу жизнь. Она рекомендует не трогать телефон за час до сна и после пробуждения. Если работа требует постоянного взаимодействия с смартфоном или компьютером, важно снизить нагрузку на глаза. Для этого можно делать короткие перерывы каждые 20 минут и выполнять специальные упражнения для глаз. Освещение также имеет важное значение. Яркий свет, например, может усилить напряжение в глазах.