Падения являются серьезной угрозой для пожилых людей, часто приводя к тяжелым травмам, включая переломы, которые могут повлечь за собой летальный исход. В частности, перелом шейки бедра представляет особую опасность, поскольку он слабо поддается лечению и может привести к полной утрате подвижности. Поэтому крайне важно, чтобы пожилые люди знали, как избежать падений, особенно при подъеме с кровати или дивана.
Одной из причин падений является головокружение, вызванное недостаточным кровоснабжением мозга, что часто связано с атеросклерозом или сжатием артерий. Это может возникать из-за изменений, происходящих в шейном отделе позвоночника, когда позвонки смещаются, создавая дополнительное давление.
Еще одной причиной падений может быть сбой в системе равновесия, который обусловлен натяжением фасций — соединительной ткани, охватывающей различные органы и системы в организме. Пожилым людям рекомендуется следовать нескольким правилам: медленно подниматься, сначала сидеть на краю кровати, потом встать, а также делать небольшие перерывы, чтобы почувствовать свое состояние.
Регулярная физическая активность и укрепление мышц помогут поддерживать баланс и улучшить общее состояние здоровья. Заботясь о себе, пожилые люди могут значительно снизить риск травм, сохранив подвижность и активный образ жизни.
Фасции имеют ключевое значение для поддержания равновесия и координации движений. Натяжение фасциальной ткани часто возникает в зонах травм, воспалений или после хирургических вмешательств, что может накапливаться с возрастом.
С возрастом это натяжение может привести к ухудшению равновесия и увеличению риска переломов, например, шейки бедра. При наличии спаек, образовавшихся после аппендицита, риск падений может возрастать в сторону, соответствующую поврежденной зоне, будь то правая или левая сторона в случае предыдущих травм.
Своевременное устранение этих зон напряжения у остеопата может значительно снизить риск. Головокружение обычно связано с нарушением работы датчиков равновесия в суставах, что делает важной диагностику состояния ног и нижних конечностей. Проблемы, такие как плоскостопие или артроз, также необходимо выявлять и лечить.
Соблюдение некоторых правил может помочь избежать падений. Например, не стоит резко вставать из положения лежа: сначала следует сесть на кровати или диване и подождать, пока кровоток в голове не нормализуется. Перед тем как встать, важно убедиться, что головокружения нет, а для большей безопасности рекомендуется опереться на спинку кровати или подлокотник дивана.
Если такой возможности нет, желательно заранее подготовить стул или использовать трость. Следует избегать резких движений и уделять внимание состоянию костей и суставов, регулярно проверяя здоровье сосудов головного мозга. Профилактические визиты к остеопату, неврологу и терапевту в сочетании с правильными повседневными привычками могут значительно снизить риск падений и травм.
