Специалисты подчеркивают, что не только недостаток, но и избыток некоторых гормонов может негативно сказываться на здоровье. Эндокринолог, работающая в сфере попревентивной и anti-age медицины в Европейском медицинском центре (EMC) по имени Камила Табеева, указывает на три основных гормона, ответственных за красоту и стройность. Эти гормоны - мелатонин, эстрогены и гормон роста.
Недостаток мелатонина может привести к проблемам со сном, головными болями, снижению иммунитета, плохому настроению, и даже нарушениям терморегуляции. Этот гормон также оказывает влияние на мочевыделительную систему и плотность костной ткани. Эстрогены отвечают за обновление клеток всего организма, включая кожу. Поэтому дефицит эстрогенов может отразиться на состоянии кожи и волос. Гормон роста, также известный как соматотропин, помогает увеличить мышечную массу и снизить количество жировой ткани. Он также стимулирует липолиз - процесс расщепления жиров.
Чтобы поддерживать производство этих гормонов, важно вести активный образ жизни, заниматься спортом, находиться на свежем воздухе, радоваться приятным событиям и соблюдать правильное питание. Ученые обнаружили, что ультраобработанные продукты могут нанести вред здоровью из-за множества стадий обработки. Среди наиболее опасных для поджелудочной железы продуктов выделяют йогурты, творожки, обезжиренные молочные продукты и сыр.
Эндокринологи исследовали влияние различных гормонов на здоровье и внешний вид. Психологи объяснили феномен любви женщин к сплетням. Диетологи делятся информацией о пользе бобовых продуктов в рационе. Для поддержания гормонального баланса и общего здоровья, важно следить за уровнем этих трех основных гормонов и при необходимости консультироваться с специалистом.