Недавнее исследование, проведенное среди женщин в постменопаузе, пролило свет на влияние приема пищевых добавок с витамином D и кальцием на их здоровье. Результаты исследования были довольно противоречивыми. Согласно данным из исследования The Women’s Health Initiative, употребление добавок с кальцием и витамином D снижает риск смерти от рака на 7%, однако повышает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 6%. Также было отмечено, что комбинированный прием этих добавок не оказывает влияния на риск смерти в целом.
The Women’s Health Initiative - это крупнейшее в истории рандомизированное исследование, в рамках которого участвовало более 36 000 женщин в постменопаузе. Кальций и витамин D играют важную роль в поддержании костной ткани и профилактике остеопороза. Согласно экспертам, каждая третья женщина старше 50 лет страдает от остеопороза, что увеличивает риск переломов при травмах или падениях.
Рекомендации по потреблению кальция составляют 1000 мг в день для взрослых (включая мужчин и женщин в пременопаузе), причем для женщин в постменопаузе целесообразно получать 1200 мг кальция ежедневно из пищи и добавок. Избыточное потребление кальция также может привести к ряду проблем, включая камни в почках, желудочно-кишечные нарушения и гиперкальциемию.
Что касается витамина D, то специалисты рекомендуют прием 600 МЕ в день для взрослых от 1 года до 70 лет и не менее 800 МЕ для мужчин старше 70 лет и женщин в постменопаузе. Употребление излишнего количества витамина D может вызвать различные побочные эффекты, начиная от тошноты и рвоты до нарушений сердечного ритма и повреждений почек.
Важно помнить, что материалы новостного характера не являются заменой консультации специалиста. Перед принятием решения о приеме пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь со специалистом.