Британские исследователи из Университетского колледжа Лондона провели обширное исследование, анализируя психическое здоровье и уровень счастья почти 50 000 человек на протяжении двух лет. Они собрали и проанализировали более 1 миллиона ответов, что позволило выявить интересные закономерности в эмоциональном состоянии участников в зависимости от времени суток и дней недели.
Результаты показали, что утренние часы являются наиболее благоприятными для психического состояния. В это время участники чаще сообщали о своем хорошем самочувствии и высокой эмоциональной удовлетворенности. Наиболее низкие показатели наблюдались в полночь, когда уровень счастья достигал минимума. Доктор Фейфей Бу, ведущий автор исследования, отметил, что утренние часы способствуют более высокому уровню психического здоровья, хотя эти выводы требуют дальнейшего анализа.
Каждый из участников не получал прямых вопросов о предпочтениях по времени суток. Вместо этого исследователи анализировали текущие настроения и психическое здоровье, сравнивая их с моментом, когда респонденты давали свои ответы.
Еще одним интересным аспектом исследования стал результат, согласно которому общий уровень счастья увеличился за период с 2020 по 2022 год, что может быть связано с ослаблением ограничений в связи с пандемией COVID-19 и возвращением к нормальному образу жизни.
Анализ данных показал, что счастье и удовлетворенность жизнью достигают пика в начале недели, в понедельник и вторник, а также в пятницу. Противно распространенному мнению о том, что «понедельник» — самый трудный день, на самом деле он оказался одним из самых положительных с точки зрения эмоционального состояния. Самым депрессивным днем недели оказался «воскресенье», когда настроение большинства людей было наименьшим, возможно, из-за осознания конца выходных и начала рабочей недели.
Это исследование подчеркивает, что утренние часы наиболее благоприятные для продуктивности и психологического комфорта, в то время как поздняя ночь и «воскресенье» могут быть сложными периодами, когда уровень стресса и тревожности повышается. Указанные результаты могут способствовать изменению распорядка дня, уделяя утренним часам больше внимания для важных задач и заботы о психическом здоровье. Эти выводы могут быть полезными для формирования привычек, которые помогут улучшить общее самочувствие и уровень счастья.
