Исследование, проведенное учеными из Университета Джона Хопкинса, выявило важную связь между физической активностью и риском развития деменции.
Результаты показывают, что занятия физическими упражнениями продолжительностью до 35 минут в неделю снижают риск деменции на 41% по сравнению с теми, кто не занимается спортом.
В ходе исследования были проанализированы данные 89 667 взрослых, средний возраст которых составил 63 года, в течение 4,4 лет. Использование трекеров активности дало возможность отслеживать уровень движения участников.
Установлено, что у тех, кто занимался физическими упражнениями от 36 до 70 минут в неделю, риск деменции сокращается на 60%. У участников, физическая нагрузка составила от 71 до 140 минут в неделю, риск снижается до 63%, а у тех, кто занимается более 140 минут каждую неделю, - на 69%.
Хотя исследование не смогло установить прямую причинно-следственную связь из-за влияния таких факторов, как генетика и диета, результаты подчеркивают важность физической активности для здоровья мозга.
Значительная связь была замечена даже у людей с уже развившимся слабоумием, что затрагивает пользу физической активности на любой стадии жизни.
Эпидемиолог Амаль Ванигатунга отмечает, что даже небольшие объемы упражнений могут позитивно сказаться на здоровье пожилых людей.
Результаты исследования показывают, что увеличение физической активности всего на пять минут в день может снизить риск деменции.
Это важный фактор для здоровья мозга, особенно при старении.
Ученые отмечают, что даже люди с ограниченными физическими возможностями могут получить пользу от физической активности.
Пожилые люди нередко полагают, что не могут заниматься упражнениями, но это ошибочное мнение.
Регулярные физические нагрузки уже были связаны с увеличением объема участков мозга, ответственных за обучение и память.
Хотя потребуются дополнительные исследования для более глубокого понимания этой связи, уже сейчас видно, что поддержание физической активности критически важно для общего здоровья, включая здоровье мозга.
Ванигатунга подчеркивает, что даже минимальная физическая активность лучше ее отсутствия, особенно для предотвращения возрастных расстройств, которые в настоящее время не поддаются лечению.
