Эффективные методы снижения веса без подсчета калорий

Апр 11, 2024 / 05:12

Эксперт по диетологии Салиба провела обзор методов снижения веса без необходимости подсчета калорий. Она поделилась мнением, что если контроль за калориями вызывает стресс и тревогу у человека, то лучше избегать данного подхода к похудению и обращать внимание на другие способы.

Эффективные методы снижения веса без подсчета калорий

Салиба активно делится своими советами по снижению веса через социальные сети, ссылаясь на публикации в Daily Mirror. В соответствии с рекомендациями диетолога, ключевым моментом в похудении без подсчета калорий является изменение пищевых привычек. Она предлагает включать в рацион около 20 граммов белка на каждый прием пищи и употреблять достаточное количество клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и злаках.

Салиба также советует не пропускать завтрак, подчеркивая, что это помогает избежать распространенной ошибки, когда люди, стремящиеся сбросить вес, пропускают утренний прием пищи. Она отмечает, что простое утреннее выпивание чашки кофе недостаточно для обеспечения энергии на весь день.

В заключение, эксперт подчеркивает, что для успешного снижения веса важно сохранять ясность мышления и психическое здоровье. Салиба рекомендует не фокусироваться на негативном восприятии своего тела и не застревать на проблеме лишнего веса. Она советует следить за своими мыслями, и при появлении негативных мыслей стараться делать их позитивными или переключаться на другие темы.

Подводя итог, можно сказать, что при выборе пути к здоровому похудению важно найти подход, который соответствует индивидуальным потребностям и не наносит вреда психическому здоровью.

По материалам: smolnarod.ru