Витамин D, также известный как «солнечный витамин», играет критическую роль в организме человека, участвуя в усвоении кальция и фосфора, поддерживая здоровье костей и мышц, а также снижая риск развития различных заболеваний.
Несмотря на наличие достаточного солнечного света летом, исследование, проведенное на выборке из более чем миллиона пациентов, выявило, что более половины из них страдают от дефицита этого витамина. Этот показатель остается стабильным уже третий год подряд.
Наивысший уровень дефицита витамина D зафиксирован среди молодежи и жителей северных регионов, где солнечного света не так много. Даже на юге страны, где солнца предостаточно, процент людей с недостатком витамина D остается высоким.
Одной из основных причин является ограниченное количество продуктов, содержащих витамина D, а также рекомендации ограничивать контакт с солнцем и использовать солнцезащитные средства, что может уменьшить эффективность синтеза витамина в коже.
Кроме того, факторами риска являются избыточный вес, некоторые заболевания и даже диета. Для поддержания здоровья и обеспечения необходимого уровня витамина D в организме важно следить за рационом, проводить время на солнце в безопасные часы и, при необходимости, принимать добавки витамина D.