Бобовые - отличный источник растительного белка, который является важным элементом в рационе для поддержания здоровья сердца, утверждает диетолог Алексей Кабанов.
Например, в фасоли содержится до 25% белка, который легче всего усваивается организмом по сравнению с животным белком, сообщает «Лента.ру».
Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица, богаты фолиевой кислотой, которая благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает регулировать уровень сахара в крови.
Горох содержит также калий, магний, фосфор, кальций, витамины A, C и группы В, которые помогают насыщать организм энергией.
Чечевица, в свою очередь, богата магнием и витаминами группы B, что полезно для нервной системы и мозга.
Согласно мнению специалистов, регулярное употребление чечевицы особенно ценно для людей, подвергающих себя значительным умственным или нервным нагрузкам.
Диетолог предупреждает, что не стоит полностью исключать жиры из рациона, так как они являются важным источником энергии.
Однако стоит стремиться к правильному балансу между насыщенными и ненасыщенными жирами, которые много в рыбе, растительных маслах и орехах.
Помимо питания, также важно следить за прогнозом погоды.
Завтра, 12 марта, в Петрозаводске ожидается облачная погода с прояснениями, без существенных осадков.
На дорогах возможно появление гололедицы.
Ветер будет дуть с запада и юго-запада с умеренной силой.
Температура воздуха ночью составит от -3 до -5°С, днем поднимется до +1- +3°С.
Атмосферное давление останется стабильным, по информации Гидрометцентра РК.
В целом по Карелии также ожидается облачная погода с прояснениями, без существенных осадков.
На дорогах также следует ожидать гололедицу.
Ветер будет дуть с запада и юго-запада умеренной силой.
Температура воздуха ночью будет колебаться от -3 до -8°С, местами даже до -12°С, днем поднимется от -2 до +3°С.
В информации также было сообщено о происшествии в Ульяновске, где 17-летняя девушка упала из окна 16-го этажа.
По информации «Лента.ру» со ссылкой на Telegram-канал «112», школьница из местного лицея выжила после падения.
Инцидент произошел, пока мать девушки отсутствовала в доме, она пошла в магазин.
Женщина рассказала, что ее дочь недавно рассталась со своим парнем, и это сильно повлияло на ее эмоциональное состояние.
Важно помнить, что забота о здоровом питании и внимание к окружающей обстановке могут способствовать улучшению общего самочувствия и благополучия.