Чемпионка России по баскетболу Елена Беглова поделилась советами по преодолению страха перед занятиями в спортивном зале. Согласно информации из издания «Спорт-Экспресс», спортсменка рекомендует начать с ознакомительной экскурсии по залу и не стесняться обращаться к дежурному тренеру с вопросами.
Еще одним из способов преодоления страха, по мнению Бегловой, является использование услуг личного тренера. Поддержка инструктора поможет преодолеть панику перед тренажерами и позволит быстрее освоить технику выполнения упражнений.
Она также советует провести наблюдение за другими посетителями зала, сидя на простом тренажере, например, на велосипеде, чтобы осознать, что каждый сконцентрирован на себе, и не стоит беспокоиться о мнении окружающих.
Елена Беглова подчеркнула важность выбора комфортной одежды и обуви для тренировок, отметив, что лучше оставить слишком откровенные наряды для дома, чтобы избежать лишнего внимания. Также полезно найти единомышленника для занятий, кто будет поддерживать вас в процессе тренировок.
В прошлом Беглова делилась простыми упражнениями от боли в спине, такими как планка на предплечьях и ягодичный мост на одной ноге. Ее советы и опыт могут быть полезны как опытным спортсменам, так и новичкам в мире фитнеса и тренировок. Понимание того, что многие сталкиваются с похожими страхами и трудностями при занятиях спортом, может помочь преодолеть страхи и увереннее начать занятия. Важно помнить, что каждый проходит свой собственный путь к целям в спорте, и каждый шаг вперед приближает к достижению желаемых результатов.
