Регулярные корпоративные спортивные мероприятия играют важную роль в укреплении командного духа и улучшении морально-психологического климата в компаниях. Исследования аналитического центра НАФИ показывают, что 79% предпринимателей считают, что занятия спортом способствуют повышению производительности сотрудников.
Среди преимуществ корпоративного спорта выделяются сплочение коллектива (82%), увеличение производительности труда (73%) и рост привлекательности компании для соискателей (73%), что помогает укрепить HR-бренд.
По мнению Никиты Малышева, основателя Red Tower CrossFit, в последние десять лет значительно возросло количество компаний, предлагающих компенсации за занятия спортом или организующих дни здоровья. Это стало важной частью инвестиций в благополучие сотрудников, в отличие от прошлого, когда такие инициативы были редкостью.
Что касается программ, подходящих для сотрудников, большинство может выбрать современное направление фитнеса, главное — чтобы тренер правильно оценил уровень нагрузки. Начинать занятия стоит с умеренной активности, особенно для тех, кто проводит много времени за компьютером. Важно, чтобы занятия были доступны и комфортны для сотрудников, что в конечном итоге повысит общий уровень вовлеченности и укрепит командный дух в организации.
Кроссфит-тренировки являются основным направлением в наших клубах, хотя для многих это может показаться пугающим. На начальном уровне занятия проходят с минимальными нагрузками, акцент сделан на базовые движения, такие как приседания, зашагивания и наклоны, которые мы выполняем в повседневной жизни. Постепенно можно увеличивать нагрузки, добавлять свободные веса и новые упражнения.
Также возможен выбор занятий TRX, где используются функциональные петли, что помогает варьировать уровень сложности упражнений. Для тех, кто предпочитает более спокойные занятия, доступны йога, пилатес или растяжка. Мы рекомендуем комбинировать различные виды тренировок, чтобы получить баланс между соревновательным духом и тренировкой гибкости. Достаточно двух-четырёх раз в неделю, чтобы успеть и нагрузиться, и восстановиться.
Продолжительность каждой тренировки составляет приблизительно час, что позволяет уделить внимание разминке, основной части и завершающим упражнениям. Значительные преимущества заметны для компаний, внедряющих спортивные занятия, особенно кроссфит. Корпоративные тренировки способствуют увеличению продуктивности — это подтверждают реальные результаты, которые я наблюдаю у наших клиентов. Регулярные занятия с тренерами приводят к изменениям на нескольких уровнях.
Кроссфит и спортивные программы в офисе имеют множество преимуществ, начиная с повышения уровня энергии. Интенсивные тренировки помогают работникам лучше справляться с нагрузками, быстрее восстанавливаться, что в свою очередь уменьшает утомляемость и улучшает концентрацию. Как результат, сотрудники становятся более продуктивными и не испытывают чувства выгорания, особенно к середине рабочего дня.
Также кроссфит способствует улучшению командного духа. В процессе тренировок работники учатся поддерживать друг друга и взаимодействовать в здоровом духе конкуренции, что положительно сказывается на коммуникации в офисе и позволяет выполнять проекты более своевременно.
По статистике, компании, внедрившие спортивные программы, сообщают о снижении текучести кадров на 15-20% и о росте производительности до 25%. Сотрудники ощущают заботу со стороны руководства, что способствует снижению заболеваемости и повышению мотивации к работе.
Пандемия внесла свои коррективы, и многие научились заниматься в домашних условиях без сложного оборудования. Мы адаптировали наши корпоративные программы под новые реалии, предлагая гибкие решения для любого формата работы — будь то офис, удалёнка или гибридный подход.
К числу актуальных новшеств относятся корпоративные онлайн-тренировки. Они могут проводиться через платформы Zoom или Telegram, и для их организации достаточно минимального оборудования, а именно — веса тела и подручных средств, таких как бутылки с водой. Это позволяет поддерживать физическую активность сотрудников в любых условиях.
Современные компании активно внедряют спортивные программы для своих сотрудников, что особенно актуально для удаленных работников. Применение 30-40 минут интенсивной тренировки из дома позволяет сотрудникам оставаться активными и одновременно уменьшать уровень стресса, что положительно сказывается на их вовлеченности в работу.
Для офисных сотрудников мы разработали экспресс-тренировки продолжительностью 15-20 минут, которые можно проводить в переговорных или холлах. Эти занятия не требуют специальных тренажеров и занимают всего 2x2 метра пространства, что делает их идеальными для реализации в обеденное время.
Мы также предложили гибридные программы, где часть команды занимается в зале, а другая — онлайн. Внедрение корпоративных челленджей, таких как конкурс на количество отжиманий за месяц, помогает объединить офисных и удаленных сотрудников, снижая уровень выгорания и повышая удовлетворенность работой.
Кроме того, компании понимают, что здоровые сотрудники — это ценный актив, что делает корпоративные тренировки важным элементом бизнес-стратегии. В b2c-секторе мы наблюдаем тренд интеграции спорта через программы лояльности, сотрудничая с магазинами и банками, начисляющими баллы за покупки, которые можно обменивать на тренировки. Это не только мотивирует людей заниматься спортом, но и укрепляет лояльность клиентов.
Мы предлагаем скидки до 20% для работников компаний-партнеров, которые подключаются к нашей корпоративной программе. Геймификация также набирает популярность; мы запустили мотивационные челленджи с призами, такими как спортивная форма и сертификаты в рестораны, что дополнительно стимулирует сотрудников к активным занятиям спортом.
В последние годы компании активно внедряют корпоративные тренировки, предлагая своим сотрудникам различные внутренние награды — от дополнительных выходных до денежного поощрения. Это не только улучшает атмосферу внутри команды, но и подчеркивает имидж компании: они заявляют о своей приверженности здоровому образу жизни и современным подходам. Сотрудники, занимающиеся спортом, становятся настоящими амбассадорами бренда, что положительно сказывается на его репутации.
Кроссфит, как одно из популярных направлений фитнеса, окружен мифами о своей сложности. Многие считают, что он предназначен исключительно для опытных спортсменов, однако это не так. Практика показывает, что около 40% новых клиентов приходят с нулевой физической подготовкой. Важно отметить, что кроссфит можно адаптировать под любой уровень физической подготовки. Главное — это стремление начать тренировки.
Аудитория кроссфита очень разнообразная, однако наибольшее количество участников составляют сотрудники из сфер IT, офисные работники, маркетологи и финансисты. Эти занятия помогают улучшить физическое состояние таких людей, которые проводят много времени за компьютерами. Кроссфит активирует метаболизм, снимает напряжение с позвоночника и оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние.
Корпоративные клиенты отмечают значительное увеличение продуктивности — до 20%. Новичкам обычно предлагается вводный курс, состоящий из 12 занятий, где обучают базовым движениям — приседам, тягам, отжиманиям и уделяют внимание исправлению ошибок. Важно, чтобы тренер постоянно контролировал процесс и обеспечивал минимальную нагрузку на начальном этапе. Людям с офисной работой стоит обращать внимание на упражнения, направленные на развитие гибкости и растяжку основных групп мышц: шеи, спины и бедер.
Физическая активность в офисе — это не только возможность поддерживать здоровье, но и важный фактор для повышения продуктивности сотрудников. Однако многие работники, получив абонемент, не могут заставить себя регулярно заниматься спортом.
Для эффективного вовлечения сотрудников в занятия фитнесом можно использовать несколько проверенных методов, среди которых геймификация и онлайн-тренировки. Особенно ценен персонализированный подход. Профессиональные тренеры могут провести вводные встречи, на которых выяснят цели и уровень подготовки сотрудников. Это позволяет начать тренировки на низком уровне нагрузки, поддерживая сотрудников и показывая им положительные результаты без чрезмерных усилий. Корпоративные клиенты отмечают, что при таком подходе до 70% сотрудников занимаются регулярно.
Для HR-специалистов и руководителей, стремящихся внедрить спорт в корпоративную культуру, важно сделать физическую активность частью рабочего дня, а не воспринимать её как дополнительное бремя. Удобство тренировок способствует более успешному вовлечению. Например, 20-30 минут функциональных упражнений можно легко интегрировать в обеденные перерывы или перед планёрками. Эти занятия не требуют тренажёров, подходят всем и могут значительно увеличить вовлечённость сотрудников на 40%, а также снизить риск выгорания.
Главное — это не навязывание тренировки, а создание мотивирующей атмосферы. Эффективно добавить командные челленджи, поощрения за достижения и поддержку прогресса. Сотрудники чаще остаются в компании, когда чувствуют поддержку со стороны, а не давление.
