Регулярные занятия спортом имеют значительное положительное влияние на состояние кожи, так как в процессе физической активности она насыщается необходимыми пептидами и аминокислотами, которые жизненно важны для ее полноценного функционирования. Екатерина Анчикова, врач-косметолог и дерматовенеролог, работающая с брендом d’Alba, делится своими наблюдениями о том, каким образом спорт помогает поддерживать и улучшать здоровье кожи.
Для того чтобы кожа всегда была хорошо увлажненной, необходимо обеспечить ее гидролипидную мантию достаточным количеством натуральных компонентов, которые вырабатываются сальными железами. Во время интенсивных тренировок происходит увеличение выделения пота, а также кожного сала, что способствует лучшему насыщению кожи и удержанию в ней влаги. Данный процесс можно сравнить с традиционными методами увлажнения: как мы обычно наносим на кожу увлажняющие кремы, так и в данном случае мы обеспечиваем приток важных веществ за счет естественных выделений.
В состав пота и кожного сала входят множество полезных компонентов, способствующих питанию кожи. По мере активизации кровотока, который происходит во время тренировок, улучшается кровоснабжение нижних слоев кожи. Это увеличивает поступление питательных веществ, витаминов и минералов, необходимых для поддержания ее здоровья и молодости. В результате кожа приобретает более плотную текстуру, эластичность и жизненную силу.
Стоит отметить, что у кожи есть своя дыхательная функция, которую можно считать одним из механизмов ее самовосстановления. Во время физической активности этот процесс активизируется, что приводит к улучшению внешнего вида кожи. Лицо, шея и другие области становятся более ровными и эластичными, улучшается их цвет, кожа становится сияющей и бархатистой. Таким образом, благодаря спорту овал лица подтягивается, визуально приобретая более четкие очертания.
Это особенно актуально для жителей крупных городов и людей, которые курят, так как именно у них со временем наблюдается ухудшение цвета лица, из-за чего он становится серым или землистым. Кардионагрузки, такие как бег, плавание или занятия на тренажерах, способствуют увеличению кровотока, что, в свою очередь, насыщает ткани полезными веществами. Именно поэтому после занятий спортом многие замечают, что кожа становится более румяной и привлекательной.
Кроме того, стоит обратить внимание на периорбитальную зону — область вокруг глаз. После физических нагрузок она выглядит значительно лучше: исчезает синюшность, уменьшаются отеки, а мешки под глазами становятся менее выраженными. Это связано с тем, что активное движение ведет к улучшению лимфообращения, что помогает выводу из организма лишней жидкости.
Интересно, что наш организм имеет достаточно мудрую систему, позволяющую ему забирать воду и активные вещества из подкожно-жировой клетчатки и направлять их к работающим мышцам. Даже если вы не тренируете лицевые мышцы, занятия спортом способствуют уменьшению объема подкожно-жировой клетчатки в проблемных зонах, таких как второй подбородок или брыли. Благодаря этому эффекту, овал лица становится более четким и аккуратным.
Таким образом, преимущества спортивной активности для кожи очевидны. Регулярные тренировки не только улучшат общее состояние организма, но и скажутся на внешнем виде, подарив вашему лицу свежесть, энергию и молодость. Простой и эффективный способ поддерживать здоровье кожи — это не просто посещение косметолога, а активные занятия спортом, которые могут стать вашим ежедневным ритуалом для поддержания красоты.