Занятия спортом являются важной профилактической мерой для снижения вероятности возникновения деменции и других заболеваний, что было подтверждено результатами исследования, проведенного группой ученых из Китая. О своих находках они сообщили в специализированном журнале «Nature». В рамках этой работы исследователи тщательно проанализировали данные, собранные о состоянии здоровья и образе жизни 75 тысяч человек, достигших возраста, когда риск развития нейродегенеративных заболеваний мозга значительно возрастает. Каждый из участников данного эксперимента в течение недели носил специальные устройства, которые фиксировали уровень их физической активности.
По итогам мониторинга, ученые разделили всех испытуемых на три категории в зависимости от их физической активности. Первая группа включала наименее активных участников, которые проводили на физических упражнениях не более 150 минут в неделю. Вторая группа состояла из людей с средней физической активностью, у которых занятия спортом превышали 150 минут и, как правило, происходили в течение двух дней, часто в выходные. Третья, наиболее активная категория включала тех, чья физическая активность также превышала 150 минут, но была равномерно распределена по всем дням недели.
Наблюдение за участниками исследования продолжалось в течение восьми с половиной лет. За это время специалисты фиксировали случаи диагностирования инсульта, деменции и болезни Паркинсона, а также расстройства тревожного и депрессивного характера. При этом учитывались и другие факторы, способные повлиять на здоровье участников. К ним относились наличие вредных привычек, особенности питания и существующие сопутствующие заболевания.
По результатам анализа были сделаны выводы о том, что наиболее серьезные проблемы со здоровьем наблюдаются у наименее активной группы. В свою очередь, участники, которые проявляли физическую активность преимущественно в выходные, продемонстрировали лучшие результаты: они имели на 26% меньший риск развития деменции и на 40% меньшую вероятность столкнуться с депрессией по сравнению с менее активными людьми. Также стоит отметить, что участники, регулярно занимающиеся спортом, находились в более защищенной позиции по сравнению с наименее активной группой, однако они все же не достигали тех же результатов, что и представители категории «воинов выходного дня».
Ранее в издании «Nature» уже упоминалось, что недостаток сна может существенно способствовать развитию тревожных расстройств и депрессии, однако текущее исследование подчеркивает важность физической активности как одного из ключевых факторов, способствующих улучшению психического здоровья и снижению вероятности возникновения различных заболеваний, связанных с деградацией нервной системы. Подобные результаты являются значимыми и подчеркивают важность регулярных физических упражнений в качестве стратегии по поддержанию не только физического, но и психического здоровья. Участие в данной работе 75 тысяч человек позволяет сделать выводы о том, что время, уделяемое спорту, может оказывать существенное влияние на общее состояние здоровья и риск заболеваний в будущем.