Витамин D является важным компонентом, способствующим здоровью костей, нормальному обмену веществ и укреплению иммунной системы. Однако в периоды нехватки солнечного света люди могут сталкиваться с дефицитом этого крупного витамина.
Чтобы помочь выйти из этой ситуации, доктор Мясников на программе «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» предложил простой и вкусный рецепт салата, который поможет восполнить недостаток витамина D. Основными компонентами салата являются печень трески, вареные яйца и лук. Их можно размять вилкой, хотя многие предпочитают нарезать ингредиенты крупно.
Это блюдо, помимо своего вкуса, представляет собой настоящий витаминный коктейль и поддержит организм в холодные сезоны, когда солнечных дней значительно меньше. Использование печени трески в комбинации с яйцами позволит обогатить рацион необходимым витамином.
Таким образом, используя простые и доступные рецепты, можно значительно разнообразить ежедневное меню, добавить витаминов и при этом сэкономить время на приготовление. Эти блюда порадуют как взрослых, так и детей, обеспечивая семью разнообразными, питательными и вкусными угощениями.
