Перед отправлением в путешествие обязательно подготовьте еду. Не стоит полагаться на дорожные кафе и автозаправки, где зачастую цены завышены, а качество еды оставляет желать лучшего.
Особенно это актуально, если вы планируете поездку вдали от известных туристических маршрутов, где может не оказаться никаких заведений общественного питания.
Но не стоит отчаиваться: вкусные и полезные закуски можно приготовить заранее самостоятельно.
Многие могут сказать, что готовка - это сложно, однако на самом деле каждый может создать простые и вкусные блюда.
Мы предлагаем вам несколько новинок закусок и напитков для автомобиля, чтобы вечером не пришлось искать, где поесть. Основной принцип: минимум затрат и максимум питательной ценности.
Наши рецепты настолько просты, что даже дети могут помочь в их приготовлении.
Например, отличной закуской станет нарезка свежих овощей — моркови, огурцов и сладкого перца, которые можно подавать с хумусом для макания.
Эта закуска легкая, полезная и полна витаминов и клетчатки, что поможет поддерживать уровень энергии во время поездки.
Подготовьте всё заранее и наслаждайтесь путешествием!
На пикнике или экскурсии полезный перекус поможет зарядиться энергией и насытить организм важными веществами. Такой набор легко помещается в сумке или даже кармане.
Для этого смешайте любимые орехи, такие как миндаль, грецкие или кешью, с сухофруктами: изюмом, курагой или финиками. Переложите смесь в удобную тару. Это сочетание сладкого и соленого отлично утоляет голод. При этом стоит заранее проверить, нет ли у ваших спутников аллергии на орехи, чтобы избежать неприятностей.
Если в вашем регионе не найти «арахисовую пасту», можно заменить ее медом, который тоже полезен, но употреблять его следует в умеренных количествах.
В качестве перекуса нарежьте яблоки и запакуйте их с «арахисовым маслом» для макания. Также можно взять с собой порционные стаканчики йогурта вместе с гранолой, состоящей из овсяной крупы, орехов и меда. Это сочетание обеспечит необходимыми питательными веществами и поддержит здоровье кишечника.
«Сырные палочки» — еще один отличный вариант для перекуса во время поездки. Они удобны в хранении и являются источником белка и кальция. Вы можете купить готовые «сырные палочки» или нарезать сыр на небольшие кусочки, добавив к ним любимые соусы для обмакивания.
Такой привозной перекус не только разнообразит ваше меню, но и сделает путешествие более комфортным и питательным.
Сыр отлично сочетается с различными соусами, такими как песто, ореховый и ягодный, что делает его отличным элементом в кулинарии.
Сэндвичи – прекрасное решение для плотного завтрака или перекуса, особенно во время поездок с детьми.
Курица, являясь легким мясом, хорошо усваивается и не вызывает проблем с пищеварением, что делает ее безопасным выбором.
Также можно заранее приготовить вкусные закуски, такие как шпинатные тортильи: на половину тортильи выкладывается сыр и шпинат, затем она складывается пополам и обжаривается до золотистой корочки.
По пути стоит обратить внимание на тунца, который французы называют «морской говядиной» из-за высокого содержания белка и характерного вкуса.
Это диетическое мясо подходит тем, кто следит за своим рационом.
Тонкий лаваш, изготавливаемый бездрожжевым способом, является низкокалорийным продуктом и идеален для тех, кто стремится к правильному питанию.
Он долго усваивается благодаря содержанию пищевых волокон, поддерживая чувство сытости на длительное время и способствуя похудению.
Такие легкие и полезные закуски обеспечат комфортные путешествия без лишних проблем с пищеварением.
Сложите все необходимое для вкусного и полезного напитка. Он согревает и помогает при усталости благодаря своим противовоспалительным свойствам.
В чай можно добавить кардамон (3 коробочки) и бадьян (1-2 звездочки), что не только разнообразит вкус, но и создаст эффектный внешний вид для фотографии в социальных сетях.
Используйте черный или зеленый чай – лучше заварной. Вам понадобятся: мед, имбирь (кусочек корня размером с грецкий орех) и 0,5 литра кипятка.
Кроме того, кисломолочные продукты, богатые клетчаткой, идеально подойдут для завтрака или перекуса. Это может быть не самый привычный микс для жителей России, но если вы любите экспериментировать, обязательно попробуйте.
Если вы еще не пробовали кокосовую воду, сейчас самое время. Регулярное употребление этого напитка помогает снижать риск инфарктов, инсультов и атеросклероза благодаря нормализации кровообращения и снижению тромбообразования.
Также кокосовая вода способствует снижению уровня холестерина.
Все указанные закуски и напитки легко готовятся и удобны для путешествий. Не стесняйтесь пробовать новые рецепты и делиться ими с друзьями и родными. Приятного аппетита!
