Хотя полностью предотвратить деменцию невозможно, существуют эффективные меры для снижения риска ее развития, утверждает врач-невролог Елена Мирошник.
В ходе своей беседы с «Вечерней Москвой» она выделила несколько ключевых аспектов, способствующих профилактике нейродегенеративных заболеваний.
Прежде всего, невролог акцентировала внимание на важности активного образа жизни. Регулярные физические тренировки значительно улучшают кровообращение и поддерживают здоровье мозга.
Мирошник также советует активно стимулировать умственную деятельность: чтение книг и решение головоломок могут помочь сохранить когнитивные функции на высоком уровне.
Контроль за состоянием здоровья, включая управление гипертонией, диабетом и высоким уровнем холестерина, также критически важен для снижения рисков сосудистой деменции.
Важной частью профилактики является и сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами, благоприятно influencing на мозг.
Нельзя забывать и о социальной активности — участие в общественной жизни и общение с близкими способствуют поддержанию когнитивных способностей.
Таким образом, сочетание физической активности, умственной нагрузки и социального взаимодействия может существенно снизить вероятность возникновения деменции.
