София Елиашевич, диетолог, предупредила, что недостаточное потребление воды каждый день может привести к различным серьезным проблемам со здоровьем, таким как старение кожи, инсульт, сердечный приступ и образование почечных камней.
Отсутствие достаточного количества воды в организме может привести к накоплению солей и минералов в почках, что делает кровь более плотной и увеличивает риск тромбоза и сердечных заболеваний. Поэтому важно быть осторожным при употреблении консервированных продуктов, закусок, колбасы, соусов и других продуктов, содержащих «скрытую соль», особенно для людей, страдающих от отеков.
Существует миф о том, что кипячение воды влияет на ее полезность и увеличивает содержание дейтерия и минеральных солей, однако это не имеет научного подтверждения. Вода из водопровода уже проходит процесс очистки от органических загрязнений.
Согласно рекомендациям диетолога, взрослым необходимо употреблять от двух до трех литров жидкости в день, при этом часть жидкости можно получить из овощей, фруктов и ягод. Для расчета точной нормы жидкости необходимо умножить 30 мл воды на каждый килограмм веса. Людям с хроническими заболеваниями почек и сердца важно следовать рекомендациям своих врачей.
Эту информацию сообщает издание «Комсомольская правда».